不费钱在家就能作念谁说白首不行逆？随着学这8招，黑发当然来！1️⃣ 揉腹通气血每天睡前顺时针揉腹5分钟，促进肠胃蠕动，买通中焦淤堵。对峙一个月，气血上涌头发更乌亮。2️⃣ 盘腿托举升阳气双腿盘坐，双手上托时深吸气，闭气10秒再呼气，重叠10次。叫醒肾经能量，发根更强韧。3️⃣ 十指握地养肝肾脚趾使劲握地30次/组，迟早各3组。刺激足底涌泉穴，引火归元减少白首。4️⃣ 玄色食品当零食黑芝麻、黑豆、桑葚打成粉，每天吃两勺。花青素+卵白质双管皆下，给头发补足玄色素。5️⃣ 少食多餐养脾胃每餐七分饱，第四色最新主页加餐选红枣、核桃。脾胃好才能把营养运送到发梢。6️⃣ 温水泡脚促轮回睡前40℃水泡脚15分钟，水位过脚踝。加快全身血液轮回，头外相囊吸足营养。7️⃣ 梳头推拿活经络用牛角梳从发际线梳到后颈，每天100下。通顺头部经络，白首变黑看得见[6]。8️⃣ 晨起叩齿固肾气荆棘牙轻叩36次，唾液分三口咽下。古法养肾妙招，从根源减少白首。划要点 ：作为浅易贵在对峙！合营少吃浓重、早睡早起，很快白首慢慢返黑。速即转发给身边有需要的一又友，保藏起来！

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